P E R S O N A L T R A I N I N G
gemeinsam Ziele erreichen
Mein persönliches Profil
Hallo mein Name ist Bob Kasten, ich bin ein vielseitiger Trainer mit umfassender Erfahrung in der Sporttherapie und Gesundheitsförderung. Spezialisiert auf die Bereiche Orthopädie, Psychatrie und Breitensport. So bin ich leidenschaftlich daran interessiert, das meine Teilnehmer ihre individuellen Fitness und Gesundheitsziele erreichen und so ihr Wohlbefinden steigern.
Meine Berufserfahrungen:
Personal Trainer
• Entwicklung individueller Trainingspläne
• Durchführung von Personal Trainingsstunden
• Unterstützung bei der Reha und Gesundheitsförderung
QIGONG
• Leitung von QIGONG-Kursen zur Verbesserung von Körperbewusstsein ,Entspannun und Energiearbeit
Breitensport Schwimmen
• Förderung von Schwimmfähigkeiten in Gruppen und Einzelunterricht
• Wassergymnasik
Orthopädie
• Spezialisierte Übungen zur Rehabilitation und Prävention von orthopädischen Beschwerden
Psychiatrie
• Durchführung von Bewegungsprogrammen zur Unterstützung psychischer Gesundheit und Stabilität
Atemtherapie
• Anwendung von Atemtechniken zur Stressreduktion und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
Ausbildung und Qualifikationen:
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Übungsleiter Orthopädie
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Übungsleiter Psychiatrie
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Übungsleiter Schwimmen
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Kursleiter Qigong
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Trainer Herz, - Kreislauf
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Ernährungstrainer
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Trainer für Sportrehabilitation
Ich biete dir eine individuelle und flexible Bewegungserfahrung, die ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. So können wir uns an Standorten treffen welche deinen Vorlieben entsprechen.
Die Natur
Genieße das Training im Freien! Unsere Einheiten im Wald oder auch im Park fördern nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Wohlbefinden. Die natürliche Umgebung steigert deine Kreativität und Entwicklung und sorgt für ein einzigartiges Bewegungserlebnis.
Das Wasser
Nutze die revitalisierende Kraft des Wassers. Ob am Strand, am See oder im Schwimmbad- wir integrieren Wasserübungen, die sowohl Kraft als auch deine Ausdauer fördern.
Im Studio
Für alle diejenigen, die die persönliche Atmosphäre eines kleinen Studios bevorzuge, biete ich ein einzigartiges Umfeld. Hier nutzen wir Körpergewicht, Kleingeräte und kreative Methoden, um deine Ziele zu erreichen. In diesen individuellen Rahmen können wir gezielt auf deine Bedürfnisse eingehen und ein effektives, abwechslungsreiches Training gestalten.
Zuhause
Für alle, die lieber in den eigene vier Wänden trainieren, biete ich maßgeschneiderte Bewegungseinheiten direkt zuhause an. Ich erstelle dir ein individuelles Trainingsprogramm das auf deinen Raum und deinen Vorlieben abgestimmt ist. Mit kreativen Übungen und gezielten Coaching kannst du effektiv in deinen gewohnten Umfeld trainieren.
SPEZIELLE ANGEBOTE
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Lauftraining: Egal, ob Du Anfänger oder erfahrener Läufer bist ich helfe dir deine Technik zu verbessern, deine Ausdauer zu steigern und deine Laufziele zu verwirklichen.
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Matathonvorbereitung: Gemeinsam entwickeln ein spezifischen Trainingsplan, welcher dich optimal auf deinen Marathon vorbereitet. Ich unterstütze dich bei deiner Leistungssteigerung und der richtigen Taktik beim laufen.
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Halbmarathonvorbereitung: Auch für den Halbmarathon biete ich individuelle Trainingsprogramme an, welche auf deine Fitness sowie deine Ziele abgestimmt sind.
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Sportartspezifisches Athletiktraining: Dieses Training ist ideal für Athleten, die ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit in ihrer Sportart verbessern möchten. Ich integriere gezielte Übungen, die Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit fördern.
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Stand-Up-Paddling (SUP): Gezielt für Anfänger, biete ich dir ein umfassende Einführung und Techniktraining an. Wir arbeiten an deinen Gleichgewicht, der Paddeltechnik und der Sicherheit auf dem Wasser.
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Schwimmtraining für Kinder und Erwachsene: Ich biete Schwimmtraining für alle Altersgruppen und Leistungsniveaus an. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ich helfe Dir, deine Technik zu erlernen, verbessern oder auch ausdauernder zu schwimmen .